Le gym vous intéresse, mais vous ne savez pas par où commencer ?

Vous êtes au bon endroit !

Un entraineur qui s’adapte à votre réalité

Moi c'est Gérard, j'ai 33 ans et je suis passionné d’entraînement.
Je suis convaincu que l’entraînement est à la portée de tous : peu importe l’expérience, les objectifs ou l’équipement disponible.Je détiens une certification d’entraineur privé (YMCA Canada) et je suis activement les nouvelles avancées scientifiques en matière d’entraînement afin d'assurer le succès de chacun de mes clients.

Quels sont vos objectifs ?

Pour être efficace, un accompagnement personnalisé doit être basé sur les objectifs visés. Trois objectifs principaux peuvent être identifiés, soit la santé, la force physique et l'hypertrophie musculaire.

Santé

Pour obtenir des bénéfices sur votre santé, aussi peu que 2 sessions de 30 à 60 minutes par semaines sont suffisantes.

Force physique

Pour maximiser le développement de votre force physique, vous devrez viser 3 à 5 sessions d'entrainement par semaine, selon votre expérience.

Hypertrophie musculaire

Pour maximiser l'hypertrophie musculaire, vous devrez viser 3 à 5 sessions d'entrainement par semaine, selon votre expérience.

Quel type d'accompagnement recherchez-vous ?

Appel découverte de 30 min

50 $

Cette option vous permet d'obtenir réponse à vos questions sur l'entrainement, l'équipement ou le gym

  • Rencontre virtuelle d'une durée de trente minutes

Appel découverte de 1 h

75 $

Cette option vous permet d'obtenir réponse à vos questions sur l'entrainement, l'équipement ou le gym

  • Rencontre virtuelle d'une durée d'une heure

Plan d'entrainement personnalisé

200 $

Cette option comprend un plan d'entrainement complet basé sur une évaluation de votre niveau d'expérience, votre objectif et l'équipement auquel vous avez accès

  • Échauffements

  • Exercices

  • Nombre de répétitions et de séries

  • Durée du repos entre les séries

  • Tableau de suivi de la progression

  • Comprend une modification du plan dans les 30 premiers jours si vous désirez remplacer un ou plusieurs exercices

Mise à jour du plan
100 $

Cette option est disponible si vous avez déjà acheté un plan d'entrainement personnalisé et que vous souhaitez obtenir une mise à jour adaptée à votre progression

Votre choix est fait ?

Il ne vous reste qu'à remplir le formulaire ci-dessous

© Gérard Denis. Tous droits réservés.